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快速安全地增加体重

2019-07-27 08:29:02 来源:工人日报

  

Sylvester Ikhisemojie博士

在这个页面上填写有关其相对较小的重量的问题的人数通常是令人费解的。 许多如此询问的人都来自我们的判断,年轻的女性成年人希望获得更充足的框架。 虽然我们花了一些时间来处理体重过重和它可能给身体带来的伤害的问题,但我们决定也许还应该花时间处理那些希望进入体内的不安分的阅读公众。相反的方向。 这就是这篇特别论文的原因。 因此,体重增加并不一定是坏事,经常可以发现医生不得不向那些被发现一直称重太少的人提出建议。 换句话说,这些人体重不足,这也是一种可能导致自身健康问题的情况。

体重增加是一个令人着迷的历史,即使在今天,也不会过时。 对于一些人来说,仅为了增加总重量的目的,期望体重增加。 对于其他人来说,有一种观点认为,当体重增加并且增加涉及身体的某些部位时,这种增加会增加其性感。 对于运动员和健美运动员等其他人来说,体重增加只是为了增加肌肉体积。 这有助于增强他们的男子气概,也许他们的信心,因为他们寻求在田径运动领域以及在田径和团队运动中占据主导地位。 对于许多人来说,体重增加往往是一场真正的挣扎。 对于另一部分人群来说,这根本不是问题。

任何被归类为体重不足的人都可能会遇到某些健康问题,如不孕和身体发育迟缓。 这些问题包括无法适当地发展男孩和女孩的典型第二性征以及某些运动能力的延迟。 这些都与运动有关。 其他问题是免疫系统减弱,这使得这样的人容易患某些疾病,同时确保他们甚至在常规手术后发生特殊并发症的可能性增加。 这些人被归类为营养不良,这对他们抵抗生物压力和其他创伤的能力有着巨大的影响。

骨质疏松症的发展,骨质疾病的特征是骨骼中的重要矿物质的逐渐丧失及其由此产生的弱点,在该群体的人群中也发现了许多数量。

有重要的食物可用于追求体重增加。 其中最普遍的是牛奶及其奶酪和黄油的相关产品。 通过扩展,这将包括鸡蛋。 这些食物通常被称为乳制品或仅仅是乳制品,并且已知含有重要的食物补充剂,例如健康脂肪,碳水化合物,蛋白质,矿物质和钙。 例如,牛奶中的蛋白质含量使其成为所有想要锻炼肌肉的人的最佳选择。 一项重要的研究发现,在特定人群中进行阻力训练后,摄入低脂牛奶的瘦牛奶比大豆牛奶更有助于增加肌肉。 一项仅涉及女性的类似研究表明,在锻炼后服用牛奶的女性在运动后服用牛奶的人表现出更好的效果。 因此,可以安全地得出结论,任何想要体重增加的人都可以在一天中为他们的饮食添加牛奶。

另一种常见的增重成分来源是大米,它已经成为尼日利亚和其他地方的主食。 大米含有大量的碳水化合物,有助于增加体重。 一杯这种特殊的食物含有多达200卡路里的碳水化合物,因此它是任何寻求体重增加的人的饮食的重要添加剂。 加上限制红肉摄入量的饮食,几乎不费力地增加体重。 限制红肉的摄入有助于增强肌肉和促进体重增加。 牛排,相当于suya,含有亮氨酸和肌酸,它们在增强肌肉和增加体积方面起着重要作用。 这是因为红肉含有蛋白质和脂肪,因此促进体重增加。

因此,如果你想增加体重,你必须吃更多的suya和其他红肉; 当你想减轻体重时,你必须做相反的事情。 这主要是因为人们认为更精简的红肉切割比那些含有脂肪的部分更健康。 对已经患有心血管疾病的人来说,吃牛腿,牛尾和驼峰会促进体重增加,但不会带来健康。

淀粉是另一种食物化合物,有助于增加任何人的体重。 已知淀粉可以帮助已经提到的一些食物化合物增加体重并增加肌肉体积。 我们的一些含有复杂淀粉的常见食物包括玉米,山药,加里,土豆,豆类,燕麦和全麦面包。 在尼日利亚任何地方都可以找到各种类型的全谷物谷物也有助于提供这些物质。 结果,除了提供葡萄糖形式的能量之外,淀粉提供能量,其作为糖原形式的过量食物物质储存在体内。 因此,体重增加和维持当前体重水平的努力都是必不可少的。 捣碎的山药,大蕉和semovita是本地衍生物,可增强这种潜力。

其他确保快速增重的食物是由全谷物,鳄梨和酸奶制成的意大利面。 虽然意大利面提供了富含碳水化合物的增重途径,但不加糖的酸奶通过为身体提供蛋白质和其他营养素来实现。 通常明智的做法是避免添加糖的甜酸奶,并更多地集中在用坚果和水果调味的变种上。 同样地,干燥的坚果,像鲑鱼和罗非鱼这样的鱼以及诸如complan和casilan的蛋白质浓缩物在增加体重方面的一般努力中同样有用。 对于那些希望体重增加的人,以上信息适合您。

问医生

亲爱的医生,我在2011年进行了异位妊娠,从那以后,我无法怀孕。 我回到了我所在的医院,他们给了我一些药物,并要求我做HSG(子宫输卵管造影),我做了。 HSG结果说我有一个被打开的管子,我在2015年怀孕但两个月后流产了。 自2015年以来,我没有再怀孕过,虽然有时候,我常常怀念怀孕症状。 后来,这个时期仍将到来。 请医生,我能做些什么来怀孕,因为我需要认真对待它? 它影响了我的一个管,但我34岁,很快就结婚了。 非常感谢。 0803xxxxxxx

美好的一天。 我相信您应该寻求与您的妇科医生进行适当的咨询,以全面评估您的整体健康状况,特别是您的健康生殖方面。 这样可以通过诊断工作对您的剩余管进行全面评估,而不仅仅是使用HSG。 还需要腹腔镜检查等程序。 祝好运。

亲爱的医生,我正在服用与牛奶混合的药草。 好吗? 0802xxxxxxx

好吧,因为我不知道你服用的是哪种草药,所以我不可能说它是好还是坏。 但是,作为一般规则,我可以告诉你,大多数草药都是蔬菜,如果你把蔬菜和牛奶混合,应该没有害处。 这个一般规则也适用于此。

亲爱的医生,我在SUNDAY PUNCH看到了你的号码。 我今年36岁,我需要你的建议。 我过去曾做过几次堕胎,但现在我需要排卵,所以我该怎么办? 0813xxxxxxx

如果你使用像几个这样的术语,当你实际上意味着许多或几个你的意思是几个时,这有点令人困惑; 五个例如是几个,而十几个以上将符合许多。 现在,根据你所属的地方,你可以表现得越多,效果越差,尽管在现实世界中并非如此。 也就是说,您应该去看一位妇科医生,对您的生殖系统状况进行专业评估。 当这样做并确定任何可能的问题时,处理您的挑战变得更加容易。 任何其他方式来得出一个好的答案只会是猜测。 所以,请看医生并允许该过程开始。 您可以选择从帮助您最多堕胎的医生那里开始。

亲爱的医生,你关于紧身衣效果的文章指的是:如今穿着紧身衣/骑行服的女性怎么样,几乎每个穿裙子的女人都会看到。 你的文章也不是汗水,气密,气味吗? 上帝保佑。

实际上,所有这些都是文章的一部分。 谢谢你的观察。 这些方面被排除在文章之外,因为它们没有直接影响更明显的身体健康本身,其次,由于空间限制,它们基本上被排除在外。

亲爱的医生,我是一名39岁的女性,大约八个月前在三年前结婚后第一次怀孕。 我现在差不多到了,我和我的医生就分娩方式有争议。 他认为我应该通过手术来抚养孩子,而我并不热衷于此。 然而,我更深刻的感觉是,他更感兴趣的是手术将取得更大的资金,而不是他给我的原因。 你有什么建议先生? 0813xxxxxxx

好吧,我不知道你的医生给你的原因是他选择了一种手术方式。 但是,我必须向你保证,即使在这个距离之内,由于以下原因,我支持你通过剖腹产生育这个孩子;

  • 您30岁以上的年龄被认为是首次出生的母亲的安全门槛。
  • 既然你已经结婚了,并且在宝宝出现之前仍需要等待一段时间,你必须使用最安全的分娩方式,以确保你和宝宝的最佳健康。 只有医生能够控制整个事件范围,才能保证这一立场。
  • 最后,我会把这个宝宝归类为珍贵宝宝。 所有婴儿都是宝贵的,但在欲望和耐力的范围内,有些婴儿比其他婴儿更适合。 这个评级很高,必须这样对待。

很有可能会说,你认识的其他同龄女性在经常独自生孩子方面没有任何困难。 可能就是这样。 但是,从医学的角度来看,怀孕期间的情况可能与您的情况有所不同,这会鼓励不同的结果。 就你的病史而言,我建议你坚持医生所说的话。

亲爱的医生,我在2015年遇到了我的亲爱的伙伴,一年后我们迷上了。 她说性生活是天真的,因为直到我们结婚,她只有一次性生活,即使她已经47岁了。 她的第一次经历是在30岁。 她没有性活跃,每次我们试图完善我们的婚姻,它总是一个痛苦和痛苦的故事。 她会抱着她的肚子抱怨某种辛辣的感觉,表现得好像我在她体内移动了一些东西。 当我保持静止时,她抱怨疼痛就像她用手指时会抱怨一样。 从外生殖器一直到阴道管,这是痛苦的,现在我感到非常担心,我相信我们都应该去看医生,这样我有一天不会醒来发现我给她造成了一些伤害或身体伤害。 先生,您建议我们做什么? 0802xxxxxxx

我不相信这里有很多问题,当然,关于她现在作为一名中年妇女必须学习的东西。 她所表达的一些感受以及她所压抑的一些感受可能是由于一些深刻的心理问题使她变得寒冷。 通过口腔,眼睛和触摸进行教学和持续交流将完成工作。 您可能还需要看一位临床心理学家,但在此之前,您确实需要与您的医生一起,并以开放的心态来看待这个问题。 祝好运。

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(责任编辑:曲万)
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