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斋月:5个骗子倒入garder la forma durantelejeûne

2019-07-23 16:10:03 来源:工人日报

  

莫里斯和世界各国的穆斯林现在正处于犹太人的时代。

在斋月时期的jeûnepourles musulmans,喂食的方式发生变化。 以下是一些基本规则,使我们能够面对完全是暴徒的穆斯林。

请支持纤维并保护自己的小左

上诉«suhur»et«iftar»,repas du ramadan和lieu avant le lever du soleiletàlanuittombée。 Le Suhur非常重要, 因为他有机会在没有饮料或饮料的情况下度过这一天 杜政变,你吃什么? 这些蛋白质是必需品(oeufs,fromages,yaourts,noix ......)以及纤维(水果,蔬菜,全谷物),它们经常使它长期存在。

限制声音的多余部分

在我花了很长时间待定之后,我将倾向于接管原谅。 Pour romprelejeûne,démarrizpar un soupe froide或者salade pour couper la fa sans sans trop de calories。 之后,你将被告知由蛋白质,完整的斑点和蔬菜组成。 Lorsdodîner,享有美食的良好食物特权。 你不想消费cinq fruitsetlégumessetdes produitslaitiersàchaquefois。

将数据和其他多汁甜点作为序列

众所周知,夜晚吃东西是肮脏的,夜晚的影响不会影响新陈代谢。 他已经有很强的机会参加poids。 直到这个时候,我看到没有必要吃它。 Les dattes ou des amandes是一款出色的轿跑车。 他们没有一团糖。 再次,bannissezlespâtisseriesetautres friandises。

Evitez le soleil et hydratez-vous well

Pourévitera coupe de pompe,no le pas au soleil。 Privilégiezlesendroits fraisetéviterdefaire du sport。 Manger des fruits le matin非常好。它对你有好处,而且你用水漱口,晚餐时你补充水分。 Toutefois,没有水上政变的水兵。 Evitezlethéetlecaféartils donnent soif et n'hadratent pas suffisamment。 特别建议使用jus defruitscoupésd'eauou des smoothies。

Adaptezlejeûneàvotrerecondition physique

天使般的人在开始训练他之前帮助一位专业的信徒咨询专家。 患有药物治疗的糖尿病患者也需要就医。 对于他们的直接医疗条件和适配器在适当的条件下采取尽职尽责的补救措施的需要,负担得起的人们会感到警觉。 Les femmes enceintes doivent fairetrès的注意力。

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(责任编辑:邵徐)
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